Mangga adalah buah tropis kebanggaan
masyarakat di indonesia selain memiliki aroma, rasa lezat dan bervariasi jenisnya,
ternyata buah yang satu ini memberikan lebih banyak nutrisi untuk menjaga
kesehatan tubuh sehari-hari. Manfaatnya pun sangat beragam.Apapun jenis mangga
seperti mangga manalagi, kweni, gulali, indramayu, gong mangga, mangga apel,
mangga alpukat dan lain-lain, tetapi pada dasarnya memiliki efek kesehatan yang
sama tanpa anda sering mengkonsumsinya atau tidak.
 |
| Mangga Muda |
Kandungan nutrisi terbaik yang
terkandung dalam buah mangga yaitu karbohidrat,
serat, protein, lemak tak jenuh tunggal. Folat, piridoksin, riboflavonoid,
thiamin, asam pantetonat, vitamin c, vitamin e dan vitamin a. Vitamin k.
Mengandung rendah sodium, kalium, kalsium, manga, seng, tembaga, magnesium dan
besi.
Buah Mangga untuk konsumsinya dapat
dilakukan dengan konsumsi secara langsung di makan ataupun dijadikan jus. Anda
dapat memilih cara konsumsi mangga favorit anda. Dan yang pastinya kedua cara
ini sama-sama enak karena umumnya buah ini memiliki rasa yang manis dengan
daginh buah berwarna orange.
Ini adalah keuntungan terbaik dari
manfaat buah mangga yang dikonsumsi secara sehat:
1.
Mencegah dan mengobati sembelit
Mengandung serat yang tinggi mampu
mengental dan membeku tinja dan mencegah mual dan sakit perut.
2. Mencegah
dan mengobati kanker darah atau leukemia
Mengandung polifenol yang tinggi yang bertindak
sebagai antioksidan kuat untuk mencegah dan menghambat pertumbuhan kanker darah.
3. Mencegah
dan mengobati kanker payudara
Polifenolnya zat yang mampu mendeteksi
keberadaan sel-sel kanker payudara pada tahap awal dan mampu menghambat sel-sel
kanker dengan cara yang sudah ada dan mempermudah pembunuhan sel-sel kanker
dengan bantuan kemoterapi.
4. Mencegah
dan mengobati kanker prostat
Kandungan polifenolnya juga mampu
meningkatkan kinerja dan fungsi prostat pada pria untuk menghindari serangan
atau pertumbuhan sel kanker prostat.
5. Mencegah
dan mengobati kanker paru-paru
Polifenol dan zat mineral yang lengkap
muncul dapat mencegah sel-sel kanker pada jaringan hati. Karena antioksidanya
tinggi mampu melawan dan melindungi jaringan hati dari hasil yang dihasilkan
benda menyerang tubuh.
6. Mencegah
kanker usus
Antioksidan seperti polifenol dapat
menjaga serangan radang dinding usus dari bakteri yang diperoleh dari makanan
atau radikal bebas yang dapat mencegah sel-sel kanker usus besar.
7. Mencegah
dan mengobati kanker yang ada di organ mulut
Zat polifenol adalah salah satu zat yang
terkuat dalam perjuangan dan menghancurkan sel-sel kanker yang ada di organ
mulut. Membantu menyehatkan rongga mulut untuk menghindari hasil pertumbuhan
bakteri dari sisa sisa makanan.
8. Untuk
mempertajam penglihatan dan mencegah katarak
Manfaat vitamin a yang cukup tinggi dan
dibantu dengan manfaat dari berbagai mineral dapat memperbaiki kerusakan mata
akibat luka ringan. Mempertajam penglihatan dalam menangkap cahaya atau
bayangan.
9. Mengontrol
Tekanan Darah
Vitamin dan mineral dapat mengontrol
naik turunnya tekanan darah dan beban tubuh sehingga terhindar dari stroke
ringan.
10. Dapat
membantu menangkal radikal bebas
Zat antioksidan dapat menangkal dan
mengikat radikal bebas yang diproduksi oleh tubuh, dari udara dan makanan yang
tidak mudah menyebar ke seluruh tubuh.
11. Mencegah
dehidrasi
Nutrisi penuh dari mangga akan selalu
menyediakan air untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas dan berada di sebuah
ruangan menggunakan ac.
12. Meningkatkan
produksi hemoglobin agar tetap stabil
Nutrisi pada manfaat mangga dapat
meningkatkan kualitas sel darah atau hemoglobin dalam tubuh untuk tetap stabil
dan mampu mempertahankan darah yang sehat.
13. Menjaga
kesehatan kulit
Vitamin A, C dan E yang cukup mampu
untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar
matahari dan serangan radikal bebas. Beberapa vitamin dapat menjadi antioksidan
kuat dalam mempertahankan kolagen kulit untuk tetap stabil dan sehat.
14. Mengatasi
mabuk perjalanan
Dada tidak nyaman dan mulas dan kondisi
perut yang melilit dengan rasa sakit akan memicu mabuk perjalanan. Untuk
mencegah hal ini, manfaatkan konsumsi jus mangga 20 menit sebelum pergi untuk
perjalanan jarak jauh.
15. Efektif
menyembuhkan luka
Gizi dalam buah mangga dapat mempercepat
proses pengeringan dan penyembuhan luka bakar, luka, memar dan lain-lain.
Selain 15 Manfaat buah mangga di atas,
ada 2 manfaat lain dari buah mangga ini bagi Ibu hamil yaitu Nutrisi buah
mangga bermanfaat untuk memperkuat jaringan saraf pada janin, usia muda penuh
kasih antara 2 smpai usia kehamilan 4 bulan dan akan mempercepat pertumbuhan
organ tubuhnyanya menjadi lebih lengkap dan sehat dan juga mencegah bayi lahir dengan cacat mental. Nutrisi
dalam mangga dapat memelihara sel-sel otak dan organ bayi lain dan mampu
mengatur suhu bayi. Maka akan baik pertumbuhannya, sehingga bayi akan lahir
dengan normal dan tidak mengalami cacat mental.
Tag :
Manfaat Buah
0 Komentar untuk "15 Manfaat Mangga Muda Untuk Kesehatan Manusia"