10 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Oleh Unknown

Sunday, June 19, 2016

Kita semua pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaatnya yang populer dan sering kita lihat ada di iklan-iklan Televisi adalah buah ini dikenal tinggi kandungan vitamin C-nya.

Buah yang yang di ketahui banyak kaya akan kandungan,mineral,vitamin,dan zat-zat lain yang tentunya,sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh ini,banyak di jumpai dengan mudah di mana saja. Hampir semua orang berbicara tentang,bagaimana khasiat dan manfaat dari buah yang satu ini. Karena buah yang satu ini,memang cukup familiar di masyarakat.

Manfaat Jeruk

Buah jeruk memiliki rasa yang manis dan asam ini,sering dijual di pasar tradisional, supermarket dan lain-lain. Akan sangat mudah bagi anda untuk memperolehnya untuk dikonsumsi. Selain itu buah ini juga memang tumbuh subur di kawasan beriklim tropis.

Jika Anda ingin makan buah jeruk,yang memiliki rasa manis dan asam ini, maka kita membawa kabar baik bagi Anda, karena jeruk mengandung segudang manfaat dan khasiat,untuk kesehatan yang membuat tubuh sehat dan bugar selalu. Anda akan segera mengetahui apa saja manfaat dari buah dengan warna kulit mayoritas orange ini.

Lalu apa sajakah manfaatnya ?

Berikut di bawah, ini ada beberapa manfaat dan khasiat dari buah jeruk untuk kesehatan tubuh,yang patut anda ketahui:

1. Buah jeruk memiliki kandungan karbohidrat yang rendah

Karbohidrat rendah yang terkandung dalam buah jeruk Ini adalah karbohidrat sehat yang tidak membuat badan anda gemuk ketika mengkonsumsi buah jeruk, tapi akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Indeks glikemik dalam buah jeruk ini hanya 40 sehingga sangat rendah dan baik untuk kesehatan tubuh anda

2. Buah jeruk dapat menstabilkan asam dalam tubuh

Buah yang rasanya asam bila dikonsumsi ternyata memiliki manfaat untuk menyeimbangkan keasaman dalam tubuh. Ini tentu bagus untuk kesehatan.

3. Buah jeruk mengandung zat beta-karoten

Beta karoten merupakan anti-oksidan yang akan menjaga kulit terhadap polusi udara dan tingkat panas dari matahari.

Anti-oksidan juga dapat menjaga sel-sel kulit mati dan membuat kulit tidak terlihat kusam dan selalu sehat. Untuk mendapatkan hasil yang baik, konsumsi buah jeruk secara teratur dan tidak perlu banyak.

4. Buah jeruk mengandung senyawa flavonoid

Flavonoid adalah senyawa aktif mampu menstabilkan tekanan darah.Dengan demikian mengkonsumsi jeruk akan memberikan manfaat bagi pasien penderita anemia dan tekanan darah tinggi.

5. Buah jeruk membantu menyehatkan mata

Juah jeruk juga,di ketahui mengandung vitamin caratenoid.Zat ini,ketahui dapat di konversi menjadi vitamin A,sama seperti kandungan vitamin A dalam wortel. Mengkonsumsi,buah jeruk secara teratur berarti jeruk dapat menjaga kesehatan mata.

6. Membantu mengatasi sembelit atau kontipasi

Sembelit atau kontipasi,yang di derita oleh seseorang dapat di obati dengan mengkonsumsi buah jeruk.Kandungan vitamin dan mineral dalam buah jeruk,di ketahui mampu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh dan menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.Dan membantu memperlancar proses buang air besar.

7. Membantu melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh

Manfaat buah jeruk kemudian,di ketahui mampu melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.Zat polifenol yang terkandung dalam buah jeruk,adalah zat dan senjata dalam buah jeruk yang berfungsi untuk mengusir virus yang masuk ke dalam tubuh.

8. Membantu mencegah penyakit yang masuk ke dalam tubuh

Buah jeruk juga,di ketahui bermanfaat untuk menjaga kesehatan,dari berbagai macam resiko serangan penyakit yang akan menyerang tubuh.

Vitamin C,yang terkandung dalam buah jeruk menjadi perantara penting dalam meningkatkkan kekebalan tubuh serta menjadi antioksidan,yang kuat dalam,serta membantu menjaga sel-sel dari penyebab penyakit,serta serangan radikal bebas atau mencegah resiko terserang penyakit kanker.

9. Membantu menurunkan kadar Kolesterol

Kadar kolesterol dalam tubuh yang membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas,dapat di atasi atau di turunkan tingkatnya dengan mengkonsumsi jeruk.Jeruk di ketahui mengandung serta banyak yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

10. Membantu mencegah penyakit batu ginjal

Batu ginjal yang bersarang dalam tubuh dan dapat di usir dengan secara teratur mengkonsumsi buah jeruk,setiap hari,Tetapi di anjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah jeruk.Karena kandungan gula akan rusak ketika buah jeruk di proses,dalam olahan jus bisa memiliki efek pada gigi,yang membuat gigi berlubang. Manfaat lain yang bisa didapat dari jeruk seperti kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker hati,dan mencegah terserangnya tubuh dari berbagai macam penyakit.

Nah itulah 10 manfaat buah yang identik dengan warna orange ini. Anda dapat memasukkan buah orange inida lama daftar camilan sehat anda. Anda juga dapat memilih beberapa cara untuk mengkonsumsi buah ini. Jeruk dapat anda konsumsi langsung buahnya ataupun dijadikan minuman seperti jus.

Tag : Manfaat Buah